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RECETA GALLETAS DE AVENA

Tiempo de preparación 1 hora
Plato Aperitivo, Desayuno, Vegano
Raciones 4

Ingredientes
  

  • 120 ml de aceite de aguacate.
  • 1/4 cda de vainilla en polvo.
  • 1/4 cda de canela en polvo.
  • 1/2 cda de bicarbonato sódico.
  • 1/4 cda  de sal del himalaya.
  • 3 cucharadas de bebida vegetal.
  • 150 gr de harina integral de trigo.
  • 100 gr de copos de avena pequeños.
  • 80 gr de pasas.
  • 45 gr de nueces.
  • 4 cucharadas soperas de sirope de arce.

Instrucciones
 

  • Comenzamos poniendo en un recipiente hondo, las cucharadas de agave y el aceite de aguacate y lo batimos bien. Añadir luego las especias, la sal, el bicarbonato y después la bebida vegetal.
  • Metemos la harina y a continuación, los copos de avena, está la opción de la avena sin gluten, al igual que la harina; por último añadir las pasas y las nueces picadas muy finas.
  • Hacer las galletas formando pequeñas bolas de masa y aplastándolas después.
  • Colocarlas sobre una bandeja de horno cubierta con papel vegetal. Hornear a 180 ºC sobre unos 10 minutos. Cuando las saquemos del horno deben estar doraditas, pero todavía algo blandas.
  • Dejar enfriar 2 ó 3 minutos y después, ponerlas en una rejilla de horno con ayuda de una espátula. Dejar enfriar por completo. Las galletas deben estar duras, por lo que se tienen que hornear 2 veces. ¡¡A disfrutar¡¡

Notas

Etimología

 
La palabra galleta viene de la palabra francesa galette. En Francia la galette es un pastel redondo o fino o un crepe hecho con trigo sarraceno. Galette proviene de galet, que significa literalmente »guijarro» y es el diminutivo de gal (piedra)Gal es una palabra que proviene de las lenguas indoeuropeas, concretamente de la voz cal, que significaba »piedra». En francés, aquel pastel recibió el nombre de galette (diminutivo de galet) por su forma redonda.
 
 

Influencia sobre la salud

 
El consumo excesivo de galletas, debido a su alto contenido en azúcar, harinas refinadas y aceites vegetales industriales y a que se trata de un alimento hiperpalatable y poco saciante (sobre todo si son ultraprocesadas), puede provocar obesidad, diabetes y otras enfermedades.
Palabra clave Sin Lactosa, Vegano